32 cele mai bune echipamente de fitness pentru acasă

Nu toată lumea poate merge la sală sau poate merge cu bicicleta. Există însă o modalitate de a vă menține în formă fără ea. Trebuie să cumpărați o bicicletă de antrenament - un mod eficient de a antrena mușchii fără a-i lăsa acasă. Este util pentru pierderea în greutate, întărirea corsetului muscular, recuperarea în urma leziunilor. Un astfel de exercițiu anaerob este bun pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Prin urmare, puțini se îndoiesc de avantajele unei biciclete de antrenament. Principalul lucru este să știi cum să o alegi corect.

Reguli cheie pentru alegerea bicicletelor

Există o mare varietate de modele. Acestea vin cu aterizare verticală sau orizontală, diferite pedale, diferă în ceea ce privește caracteristicile sistemului de frânare. Diferite biciclete de exercițiu sunt disponibile ca mărime, design și prezența funcțiilor suplimentare.

Atunci când alegeți, trebuie să luați în considerare greutatea utilizatorului, precum și dimensiunile apartamentului. Pentru camerele mici, un model pliabil este mai potrivit. Un astfel de simulator nu ocupă mult spațiu, dar este slab funcțional și de scurtă durată. O altă opțiune pentru un apartament mic este o mini bicicletă. Are toate caracteristicile standard, dar ocupă mai puțin spațiu.

Unele modele au funcții suplimentare. Ele îmbunătățesc calitatea antrenamentului, dar prețul poate fi mai mare din cauza lor. Cel mai adesea, bicicletele de antrenament sunt echipate cu senzori de încărcare și ritm cardiac. Uneori există și indicatori de temperatură și un cronometru.

Atunci când alegeți, trebuie să acordați atenție prețului dispozitivului și reputației producătorului. Pentru ca achiziția să aibă succes, se recomandă studierea calificării celor mai bune biciclete pentru acasă. La compilare, se iau în considerare recenziile utilizatorilor, opinia experților, caracteristicile produsului.

Cele mai bune biciclete de antrenament sunt confortabile și funcționale.

Sistem de încărcare

Astfel de dispozitive diferă în ceea ce privește mecanismul de încărcare. Acestea sunt de trei tipuri:

• mecanice, în care sarcina este reglată de tensiunea centurii;
• în volanul magnetic este frânat de un magnet;
• Mecanismul electromagnetic este controlat de computer.

Metoda de aterizare

Există simulatoare verticale și orizontale. Cele mai frecvente sunt modelele de aterizare verticale. Imită o bicicletă obișnuită. Aterizarea orizontală implică utilizarea dispozitivului într-o poziție de reclinare. Acest lucru reduce sarcina pe coloana vertebrală. Astfel de simulatoare sunt utilizate cel mai adesea pentru reabilitarea pacienților după leziuni sau în boli ale sistemului musculo-scheletic.

Greutatea persoanei

Toate modelele populare sunt concepute pentru greutatea medie a unei persoane. Ele pot rezista nu mai mult de 120-130 kg. Dacă utilajul este folosit de o persoană cu multă greutate, acesta se va descompune rapid. Modelele profesionale sunt concepute pentru greutate de până la 180 kg, astfel încât persoanele cu obezitate ar trebui să le acorde atenție.

Popularitatea mărcii

Calitatea, funcționalitatea și durabilitatea depind deseori de compania care a produs un astfel de produs. Atunci când alegeți, se recomandă să acordați atenție mărcilor cunoscute. Prețul să fie mai mare, dar instruirea va aduce rezultate.

Trebuie să încercăm să alegem simulatoarele acelor companii care se angajează profesional în producerea unor astfel de produse, să dezvoltăm noi modele în colaborare cu oameni de știință, formatori, medici. Acestea sunt astfel de producători:

• Fitness Fitness
• oxigen;
• Laboratoare de caroserie Svensson;
• Torneo;
• KETTLER;
• NordicTrack.

Există diferite modele de biciclete de antrenament

Cele mai bune biciclete cu exerciții magnetice verticale low cost

Pentru cei care au început recent antrenamentul, sunt potrivite modele simple ieftine. De obicei au un mecanism de încărcare magnetică și sunt echipate cu cele mai de bază funcții. Este vorba despre senzori de viteză, încărcare, timp. Astfel de dispozitive sunt accesibile.

• CARBON FITNESS U100 fabricat în Germania. Costă 9800. Este conceput pentru greutate de până la 100 kg. Are 8 niveluri de senzori de frecvență, ritm cardiac, sarcină și viteză. Puteți regla înălțimea scaunului. Este un dispozitiv compact, funcțional, care funcționează atât la rețea, cât și la baterii.
• HOUSEFIT HB-8191HP este considerată cea mai bună bicicletă pentru exerciții mobile. Acesta este un model pliabil cu o greutate mică și dimensiuni. Prețul este scăzut - 8900, ceea ce reprezintă avantajul unității. Dar are dezavantaje - nu este un aranjament convenabil de pedale și o sarcină mică.
• ROYAL FITNESS DP-420U este modelul ideal pentru utilizatorii începători. Fabricat în China, costă aproape 10 000. În acest simulator, puteți regla înălțimea scaunului și unghiul volanului, selectați nivelul de sarcină. El are cei mai importanți senzori.
• SPORT ELITE SE-200 0 este o bicicletă de exercițiu ieftină, prețul acesteia fiind cu puțin peste 7 mii. În ea puteți alege nivelul de încărcare. Și ecranul vă permite să controlați rezultatele antrenamentului. Volanul și scaunul sunt reglabile.
• DFC VT-8607 este ușor, compact. 8 niveluri de încărcare vă permit să vă antrenați la forță maximă, iar prezența tuturor funcțiilor importante face utilizarea sa convenabilă.
• Modelele mai scumpe includ EVO FITNESS SPIRIT pentru 14 000. Caracteristica sa este că scaunul este reglat nu numai de creșterea stagiarului, dar se deplasează înapoi. Unitatea se distinge prin accelerare lină, funcționare silențioasă.

Cele mai populare sunt modele simple cu sarcină magnetică.

Cele mai bune biciclete de exercițiu vertical cu sarcină electromagnetică

Au posibilitatea de a alege sarcina necesară fiecărei persoane. Acestea sunt echipate cu un computer. Datorită acestui fapt, prețul crește, este de 20-60 de mii.

Dar este mai convenabil ca persoanele în vârstă să le folosească după o boală sau rănire. Au senzori de ritm cardiac, bookends. Astfel de simulatoare rezistă la greutate de până la 150-160 kg și se caracterizează printr-o călătorie lină. Adesea sunt utilizate în centre de reabilitare sau medicale. Cele mai populare sunt:

• OXYGEN NEXUS GURU UB HRC din Germania este caracterizată de 19 programe de încărcare;
• CARBON FITNESS U804 este alimentat de rețea și are 24 de programe;
• KETTLER 7682-050 E1 se caracterizează prin prezența unui senzor wireless, un program de încălzire și 46 de niveluri de încărcare;
• HASTTINGS WEGA S300 - o bicicletă compactă cu o centură cardio și 24 de programe de lucru;
• SVENSSON BODY LABS CROSSLINE BTA vă permite să monitorizați eficacitatea antrenamentului și să reglați sarcina;
• AMMITY DREAM DB 40 este alimentat de o rețea, volanta este grea, ceea ce asigură o bună dezvoltare musculară.

Scump sunt modelele echipate cu un computer

Cele mai bune biciclete de antrenament orizontale pentru acasă

Acestea trebuie să fie alese de persoanele care trebuie să reducă încărcarea pe coloana vertebrală. Scaunul și pedalele sunt amplasate astfel încât persoana să se afle într-o poziție de culcare. Prin urmare, partea superioară a corpului este relaxată, iar mușchii picioarelor și feselor sunt prelucrați. După astfel de exerciții, durerile de spate nu apar, iar o plimbare lină și un program de încălzire vă permit să evitați oboseala severă.

Aceste dispozitive au funcții suplimentare: bookends, ieșire căști, difuzoare. Au un compensator pentru podele inegale și capacitatea de a regla volanul și scaunul. Dar sunt scumpe - de la 30 la 90 de mii de ruble.

• AMMITY OCEAN OR 40 este conceput pentru o persoană care cântărește până la 180 kg. Are 76 de programe de antrenament, ceea ce vă permite să selectați sarcina dorită.
• NORDICTRACK VXR400 se caracterizează printr-o calitate ridicată la construcție și un design frumos. Are 20 de programe și o plimbare lină.
• Spirit XBR25 este proiectat pentru antrenamente serioase, cu sarcină grea. Puteți regla scaunul și volanul la creșterea stagiarului.
• Oxygen Satori RB HRC, pe lângă funcțiile standard, are capacitatea de a controla pierderea în greutate.
• DFC B8731R este cea mai ieftină bicicletă cu exerciții orizontale, așa că este populară pentru menținerea fitnessului fizic acasă.

Modelele orizontale reduc sarcina pe coloana vertebrală

Cele mai bune biciclete de antrenament portabile

Nu ocupă mult spațiu, de aceea sunt convenabile pentru apartamentele din oraș. Caracterizat de lipsa scaunelor și a volanului. Pedalele au bretele speciale pentru montare. Aceste simulatoare vă permit să antrenați mușchii picioarelor și brațelor. Potrivit pentru persoanele în vârstă, cele care duc un stil de viață sedentar, pentru reabilitare. Avantajele acestora includ un preț mic - de la 2500 la 9000 de ruble.

• DFC SC-W002 are următoarele caracteristici: senzori de încărcare a luminii, viteză, distanță și consum de energie.
• HouseFit HS-5028 cu mecanism electromagnetic este alimentat de la rețea
• SPORT ELITE BY-810 cu mecanism de centură este realizat în culoare argintie. Are pedale confortabile și o plimbare silențioasă.
• Mașina de exercițiu armată convenabilă și compactă are un mecanism de încărcare inerțială.

Cele mai bune simulatoare de ciclism cu biciclete

Modelele de biciclete profesionale includ biciclete rotative. Sunt mai scumpe - prețul este peste 60 de mii. Caracteristica lor este capacitatea de a simula conducerea la nivel național. Dau o încărcătură mare asupra mușchilor. Dar după instalarea programului, acesta nu poate fi redus. Acest lucru vă permite să pierdeți în greutate și să vă pompați mușchii picioarelor. Astfel de biciclete de antrenament sunt recomandate pentru antrenamente de mulți antrenori. Mai multe dintre ele sunt deosebit de populare:

• HORIZON ELITE IC7.1 are un mecanism de centură și o rulare lină;
• SPIRIT FITNESS CB900 se caracterizează printr-un mecanism inerțial și o sarcină mare;
• o altă bicicletă de exercițiu inerțială PROFORM TOUR DE FRANCE oferă o încărcătură serioasă asupra mușchilor

Bicicletele rotative oferă o încordare musculară mai gravă

Biciclete de exercițiu pentru vârstnici

La bătrânețe este necesară o activitate fizică moderată. Este bine să folosiți o bicicletă pentru acest lucru. Vă permite să mențineți mușchii în formă bună și previne disfuncțiile articulare. Cel mai bun model pentru vârstnici este LY-901-FM cu acționare electrică. Oferă o încărcătură fezabilă pentru o persoană în vârstă, vă permite să controlați progresul antrenamentului pe afișaj.

Un alt model CuraMotion Exer III este o bicicletă de antrenament pentru antrenarea mușchilor picioarelor și brațelor. Are 8 niveluri de încărcare.

Cele mai bune biciclete de exercițiu bugetare

Mulți oameni cumpără o bicicletă de exercițiu doar pentru a menține fitnessul fizic sau pentru a reduce greutatea. Prin urmare, ar trebui să fie simplu, compact, funcțional și ieftin. Este cel din urmă indicator care este adesea cel determinant. Modelele bugetare includ un preț între 9 și 20 de mii. Cele mai bune biciclete pentru acasă din această categorie de preț au o calitate ridicată. Aceste caracteristici au mai multe modele.

• • Bicicleta de exercițiu verticală Svensson Body Labs CrossLine BCM are 8 niveluri și programe de antrenament încorporate. Afișajul arată indicatori de timp, distanță și încărcare.

• • Carbon Fitness U304 este potrivit pentru persoanele de orice ten și cu o greutate de până la 140 kg. Nu are capacitate de programare, dar puteți selecta nivelul de încărcare.

• Compactul compact Oxygen Peak U este incomod pentru persoanele înalte. Are un stimulator cardiac încorporat și reflectă rezultatele instruirii pe ecran.
• HouseFit HB-8191HP este un simulator de pliere simplu, fără senzori. Cu acesta, nu puteți construi mușchi, dar puteți menține fitnessul fizic.

Modelele ieftine sunt cele mai de bază caracteristici

Cele mai bune biciclete de antrenament semi-profesionale

Astfel de modele sunt utilizate în săli de sport, centre de reabilitare și medicale. Antrenează sportivii. Ele pot oferi o încărcătură mare asupra mușchilor. Și datorită prezenței unui senzor de ritm cardiac și a controlului consumului de calorii, acestea pot fi utilizate pentru a reduce greutatea. Costă aproximativ 30.000, așa că sunt adesea achiziționate pentru locuință.

• Oxygen Jet Star poate fi utilizat pentru a reduce greutatea, a construi mușchi, a exercita rezistența, a consolida sistemul cardiovascular. Acesta este un dispozitiv confortabil și funcțional.
• KETTLER 7661-600 Golf M are un design frumos, capacitatea de a regla, călătoria lină. Are 10 programe diferite și senzori integrați.
• Oxygen Pelican II UB este o bicicletă cu exerciții magnetice. Are un senzor de frecvență cardiacă de mână și un afișaj de încărcare.

Cea mai bună bicicletă de antrenament profesională

Sportivii și antrenorii de fitness aleg adesea Spirit XBU55. În ciuda prețului scăzut (aproximativ 30.000), este foarte funcțional. El poate regla scaunul și volanul, regla sarcina și viteza, poate controla consumul de calorii și funcția inimii.

Printre funcțiile suplimentare, are un stand pentru cărți, un fan, difuzoare. Spirit XBU55 permite sportivilor și amatorilor să se antreneze în sală sau acasă.

Modelele profesionale și semi-profesionale sunt folosite pentru antrenarea sportivilor

Atunci când alegeți o bicicletă de antrenament, trebuie să luați în considerare scopul utilizării acesteia. Acesta este achiziționat în funcție de greutate, vârstă, nivelul necesar de încărcare și de forma fizică. Nu trebuie să fie o unitate scumpă - un model de buget cu funcții de bază va fi suficient pentru a menține o formă fizică bună.